logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 84 avancerade styrkeövningarna för latsen

Sittande kabelrodd
Stångrodd framåtböjd
Sittande kabelrodd med V-stång
Stång Rumänsk Marklyft
Sittande kabelrodd med brett grepp
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Stång Raka Ben Marklyft
Kabelsittande rodd med rak rygg
Chins med smalt grepp
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Smith Marklyft
Smith Förböjd Rodd
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Maskin lat drag
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Enarms kabelrodd framåtböjd
Lutande rodd med skivstång
Sled bakåtlutad vadpress
Hantel Vedklyvning Squat
Bredgrepp Pull-Up
Slagrep
Chins
Viktade pull-ups
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Sidspark Burpee
Liggande rodd med böjd stång
Kabel Bent-over Rodd
Kettlebell växelvis rodd
TRX-rodd
Kabelknäböj rodd (rep)
Kettlebell enarms rodd
Kabeldrag med parallella handtag för lats
Maskin omvänd T-bar rodd
Stång pullover till press
Skivstång Pendlay Rodd
Skivstångspausad Marklyft
Omvänd rodd med band
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Enarmad sid rak arm lat dragning
Rack pull med skivstång
Viktad Haka-Upp
Enarms rodd med omvänt grepp (maskin)
Chins (isometrisk och negativ)
Bredgrepp Bakre Pull-Up
Kettlebell växelvis renegatrodd
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Commando Chins
Pull-up med smalt grepp
Pull-up med böjd knä mellan stolar
L-pull-up
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Fjärils Pull-up
Superman Rodd
Negativ Drakflagga
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Superman W till Y
Viktad Hängande Haka-Upp
Ring High Row
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Sittande Chins
Ring Inverterad Rodd på Golvet med Bred Grepp
Smith enarms framåtlutad rodd
Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad
Archer pull-up
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Gorilla rodd med flaskvikt
Sittande Chins med lyfta ben
Ring Pull-up
Ring Inverterad Rodd med Bred Grepp
Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Sittande chin-up (med höjda ben)
Ring Haka-Upp
Muscle-up
Bent-over row med flaskvikt
Ring Knee Tuck Rodd
Back lever
Pullover med flaskvikt