logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 111 Makkelijke hamstrings lichaamsgewicht oefeningen

Butt Kicks
Jump Step-Up
Knielende Heupflexor
Zijwaartse Box Jump
Plaats Joggen
Reverse Lunge (been schop)
Staande Hamstring Stretch
Kindhouding
Burpee
Bird Dog
Crab Twist Teenaanraking
Sissy Squat Lichaamsgewicht
Eenbeen Afzet
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Zittende Kniebuiger en Heupadductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rek
Duif Heuprek
Enkelvoudige Achterover Leun Quadriceps Rek
Dubbele Achterover Leun Quadriceps Rek
Draaiende Hoekschop
Glute Bridge met Een Been op Bankje
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Prone Press Swan
Snel Voetenwerk
Basis Teen Aanraking
Halve Kniebuigingen
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knielende Push-up naar Kindhouding
Warming-up in Lunge (zes)
Liggende Been Tuck Heupstretch
Snelle Voeten (V2)
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Lopende Hoge Knieën Uitvalspas
Squat Thrust
Marcheren op de Plaats
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Good Morning Squat
Thoracale Brug
Hoge Knie naar Biltrap
Pulse Squat
Mountain Climber Lopen
Touchdown
Afzonderlijke Voorwaartse Trap op de Plaats
Staande Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Tafel Top Brug
Zijwaartse Squat Walk
Afgebroken Been Downward Dog
Lunge Stretch
Eenbenige Kuitspier Stretch
Quadruped Been Curl
Push Jumping Jack
Lichaamsworp
Springende Eenbenige Lunge
Zij naar Zij Sprong
Mountain Climber Slide met Handdoek
Zijwaartse Kegel Sprong
Eenbenige Box Jump
Mountain Climber (versie 2)
In en uit squat
Squat Bounce
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Veeg Mars
Twist Mars
Snelle Sumo Kwart Squat
Klap Curtsey Squat
Borstvlieg Zijstap
Shuffle Beenlift
Ster Squat
Bereik Voor Bereik Top Sumo Squat
Achterwaartse Uitval Voorwaartse Hef
Stoten Zijwaartse Uitval
4 Hoeken Zijstap
Lichaamsgewicht Opstap (V2)
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Lage Uitvalspas (links)
Zijstap jack punch
Zij naar voren knee-up
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Zwem been cirkel
Touwtje springen zonder touw
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Pulserende Zijwaartse Lunge
Squat en Op Tenen Staan
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Lichaamsgewicht Lage Split Squat
Vasthoudende Squat
Bodyweight Lange Achterwaartse Lunge
Bodyweight Omgekeerde Lunge met Hoge Knie
Liggende Afwisselende Beenstrekking
Liggende Omgekeerde Beenstrekking