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최고의 98개 고급 복근 운동

하이 니 스쿼트
점프 박스
케틀벨 어드밴스드 윈드밀
케틀벨 얼터네이팅 로우
케틀벨 행 클린
케틀벨 원암 클린 앤 저크
케틀벨 원암 로우
케틀벨 원암 스내치
케틀벨 스모 하이 풀
케틀벨 스러스터
케틀벨 터키시 겟업 (스쿼트 스타일)
회전 푸시업
스미스 머신 힙 레이즈
스펠 캐스터
슈퍼맨 푸시업
서스펜더 스탠딩 롤아웃
트위스트 스쿼트
웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈
서스펜더 니 롤아웃
푸시 프레스
엘-싯
바벨 스내치 밸런스
바벨 스플릿 저크
니 턱 점프
레버 누워서 굽은 무릎 다리 올리기
레버 토탈 복부 크런치
추가 중량 캡틴체어 레그 레이즈
추가 중량 매달린 스트레이트 레그 레이즈
추가 중량 디클라인 크런치
스키 에르고미터
스핀 백 킥
잭나이프
푸시업 자세로 암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크
사이드 킥 버피
잭 점프
프론트 레버
풀 플란체 푸시업
L 풀업
바닥 V-시트
턱 점프 (V2)
계단 점프
행잉 토우즈 투 바
잽 크로스
다리 들어 드래곤 플래그
밴드 리버스 크런치
원 레그 보드 점프
하이 니 스쿼트 (V2)
트위스팅 니 스러스트
커맨도 턱걸이
덤벨 행 파워 클린
링 리버스 앱 롤아웃
스탠딩 점핑 잭 에어 바이크
네거티브 드래곤 플래그
무릎 스러스트
덤벨 우드촙 스쿼트
스프린트
스탠딩 파워 스로우
더블 니 투 토우 터치
마운틴 클라이머 어깨 탭
스키 러너
곰 걷기
트위스트 턴 슬램
크로스 바디 펀치 잭
암 크로스오버 커츠
인치웜 앤 마운틴 클라이머
다운워드 독 스프린트
로프 풀 사이드 스텝
사이드 워크 더블 레그 리프트
펀치 스텝백
바디웨이트 우드촙퍼스
스위칭 다운워드 펀치
사이드 스텝 그랩
펜듈럼 레그 플러스
턴 사이드 스텝 4 코너 터치
윈드 사이드 트위스트 점프
손 들고 사이드 스텝
덕 앤 사이드 펀치
핸즈 홀드 스텝 아웃
인치웜과 플랭크 레그 리프트
버피 셔플
스타 옵리크 트위스트 하이 니
원 레그 밸런스 크로스 펀치
펀치 스텝 포워드
병으로 무게를 더한 오버헤드 크런치
병으로 무게를 더한 개구리 크런치
병으로 무게를 더한 사이드 벤드
병으로 무게를 더한 러시안 트위스트
프론트 앤 사이드 니 드라이브
니 레그 리프트
링 복부 팔아웃
링 행잉 니즈 투 엘보우즈
링 행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈
링 행잉 레그 힙 레이즈
하이 니 트위스트 (V2)
점핑 에어 바이크 암 스윙
백 레그 리프트 잭
크로스 무릎 터치
더블 무릎 사이드 스러스트