하이 니 트위스트 (V2)
전문가 조언
균형을 유지하고 복근 근육의 활성화를 극대화하기 위해 움직임 동안 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 엉덩이 너비로 발을 벌리고 서세요.
- 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 들어 올리면서 오른쪽 팔꿈치를 들어 올리세요.
- 빠르게 오른쪽 무릎을 들어 올리고 왼쪽 팔꿈치를 들어 올리세요.
- 원하는 시간 동안 양쪽을 번갈아가며 운동하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
복근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
