스타 옵리크 트위스트 하이 니
전문가 조언
운동을 빠르고 정확하게 수행하여 각 회전마다 측부근의 수축에 집중하세요.
방법 단계
- 어깨 너비보다 넓게 발을 벌리고 어깨 높이에서 양팔을 옆으로 펴세요.
- 몸을 비틀면서 오른쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치 쪽으로 들어 올리세요.
- 시작 위치로 돌아가서 왼쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치 쪽으로 들어 올립니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 계속합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
복근14%
어깨15%
가슴15%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
