추가 중량 매달린 스트레이트 레그 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 풀업 바에 매달린 후 다리 사이에 무게를 고정합니다.
2. 다리를 곧게 펴고 상체와 90도 각을 이루도록 올립니다.
3. 천천히 다리를 시작 위치로 내립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

복근50%

보조

장비

가중

특수 바

운동 유형

근력