턴 사이드 스텝 4 코너 터치
전문가 조언
운동 중에 올바른 자세를 유지하기 위해 머리를 들고 등을 곧게 펴세요.
방법 단계
- 상상 속의 정사각형 가운데에 서세요.
- 정사각형의 한 모퉁이로 발을 옮기고 손으로 그 모퉁이에 닿으세요.
- 빠르게 가운데로 돌아가 다음 모퉁이로 발을 옮기며 땅에 손을 대세요.
- 시계방향 또는 반시계방향으로 움직이면서 계속해서 이 패턴을 유지하세요.
- 각 모퉁이마다 원하는 횟수만큼 손을 대세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근17%
햄스트링17%
종아리16%
둔근16%
복근17%
어깨17%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
