슈퍼맨 푸시업
전문가 조언
체구와 엉덩이를 사용하여 몸을 일직선으로 유지하고 푸시업 동작 중 하부 등을 뒤틀지 않도록 한다.
방법 단계
- 기본 푸시업 자세에서 시작한다.
- 몸을 바닥 쪽으로 내릴 때 한 팔을 슈퍼맨이 날아가는 것처럼 앞으로 뻗는다.
- 시작 자세로 올라올 때 동시에 뻗은 팔을 다시 가져온다.
- 각 반복마다 뻗은 팔을 번갈아가며 한다.
세부 정보
기본
가슴30%
복근30%
보조
광배근20%
대퇴사두근20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
