링 행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 완전히 펴고 다리를 펴 링에 매달립니다.
2. 복근을 굳히고 다리를 힙 높이 이상으로 들어올립니다.
3. 다리를 펴고 흔들리지 않도록 합니다.
4. 다리를 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력