링 행잉 레그 힙 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 완전히 펴고 링에 매달립니다.
2. 복근을 굳히고 무릎을 굽힙니다.
3. 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 들어올립니다.
4. 무릎을 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력