링 행잉 니즈 투 엘보우즈

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 완전히 펴고 링에 매달립니다.
2. 복근을 굳히고 무릎을 천천히 팔꿈치 쪽으로 들어올립니다.
3. 무릎이 팔꿈치에 닿을 때 잠시 멈춥니다.
4. 무릎을 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력