레버 누워서 굽은 무릎 다리 올리기

전문가 조언

방법 단계

1. 지지 기계에 등을 평평하게 대고 손을 손잡이에 잡습니다.
2. 무릎을 굽히고 복근을 수축시켜 가슴 쪽으로 들어 올립니다.
3. 천천히 무릎을 시작 위치로 되돌립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

복근50%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력