사이드 스텝 그랩
전문가 조언
운동 중에 몸을 안정시키고 올바른 자세를 유지하기 위해 핵심 근육을 단단히 유지하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌린 채 서 있습니다.
- 한 발을 옆으로 내딛으면서 무릎을 약간 굽힙니다.
- 발을 내딛으면서 반대 팔로 몸을 가로질러 발을 만집니다.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽에서 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
어깨14%
가슴15%
복근15%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
