추가 중량 디클라인 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 상단에 고정한 상사각형 벤치에 눕니다.
2. 가슴 앞이나 머리 뒤에 웨이트 플레이트나 덤벨을 듭니다.
3. 상체를 무릎 쪽으로 들어올리는 크런치 동작을 합니다.
4. 천천히 시작 위치로 다시 내려옵니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

가중

특수 벤치

운동 유형

근력