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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 89 आसान लैट्स व्यायाम

स्पाइनल स्ट्रेच (स्थिरता बॉल पर)
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
स्टैंडिंग लेटरल स्ट्रेच
बैंड बेंट-ओवर रो
बैंड सीटेड रो
बैंड स्ट्रेट बैक सीटेड रो
बालासन
बैंड नीलिंग वन आर्म पुलडाउन
बैंड वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
बर्ड डॉग
स्थिरता बॉल पर बैक एक्सटेंशन
मेडिसिन बॉल कैच एंड ओवरहेड थ्रो
एक हाथ से लटक कर स्ट्रेचिंग
बैक पेक स्ट्रेच
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
हाइपरएक्सटेंशन (V2)
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
एलिप्टिकल मशीन वॉक
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
स्ट्रेट बैक रोइंग
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
केबल लैट पुलडाउन फुल रेंज ऑफ मोशन
केबल रिवर्स-ग्रिप पुलडाउन
केबल लेटरल पुलडाउन (वी-बार)
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लाइंग डबल लेग किक
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
प्रोन प्रेस स्वान
बैंड असिस्टेड पुल-अप (V3)
बैंड फिक्स्ड बैक अंडरहैंड पुलडाउन
बैंड सीटेड स्ट्रेट बैक रो
फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (बेंच पर)
फ्लोर टी राइज़
स्विमर किक्स
बेसिक टो टच
फ्रंट टो टचिंग
टू फ्रंट टो टचिंग
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
खड़े होकर हिप सर्कल
डम्बल सुपरमैन
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
केबल नीलिंग रियर डेल्ट रो (रोप)
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
बैंड बेंट-ओवर लैट पुलडाउन
बैंड क्लोज-ग्रिप रो
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म ट्विस्ट रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड असिस्टेड चिन-अप (घुटने से)
बैंड नीलिंग लैट पुलडाउन
बॉडी सॉ प्लैंक
हिप रोल प्लैंक
थोरैसिक ब्रिज
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग पल्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
अप एंड डाउन
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
हैंगबैक बार स्ट्रेच
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर लोअर बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर थोरैसिक स्पाइन रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
3 लेग डॉग पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
वॉक द डॉग
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच