logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 93 avancerede styrkeøvelser til skuldre

Kabel siddende roning
Foroverbøjet Roing med Stang
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Stang Siddende Skulderpres
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Push Press
Drag Curl med Stang
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Lever T-stang Roing (Plade)
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Smith Foroverbøjet Roing
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
Kettlebell sumo høj træk
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Vægtet frontløft
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Skrå Roing med Stang
Stående Skulderpres med Stang
Stang Siddende Militærpres Bag Hovedet
Håndvægt Træhugger Squat
Slagtau
Kettlebell dobbelt push pres
Kabel Leanende Lateral Løft
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Side spark burpee
Buet-Stang Liggende Række
Stående militærpres med bredt greb
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell hængende ren
Stående Bag Nakkepres
Slynge roning
Kabel squat row (reb)
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Stående militærpres med smalt greb
Kettlebell etarms træk
Barbell Pendlay roning
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Omvent roning med stropper
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Håndvægt Hang Power Clean
Dumbbell squat til overhead pres
Dumbbell enkelt power clean
Jab Crosses
Vægtet Chin-up
Kettlebell etarms ryk
Chin-up (isometrisk og negativ)
Kettlebell thruster
Kettlebell skiftevis renegat roning
Power jerk med vægtstang
Commando Pull-up
Vægtet plade stående overhead pres
Håndstand mod væggen
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Butterfly Pull-up
Superman row
Cluster
Sumo Dødløft High Pull
Kettlebell Clean and Jerk
Superman W til Y
Ring high row
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Split jerk med vægtstang
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Siddende Chin-up
Stang Thruster
Smith enarms foroverbøjet roning
Stangløft Full Clean
Stangrens højt træk
Archer Pull-up
Barbell bag ryggen push press
Snatch high pull
Vægtet fuld dåse øvelse
Håndvægt knælende hold til stående
Stående kraftkast
Snatch balance med vægtstang
Kettlebell dobbelt træk
Siddende Rygklemme
Liggende På Maven W til Y
Siddende Puls Rygklemme
Stang split snatch
Shoulder press med flaskevægt
Back Lever
V-Sidde på Gulvet
Liggende På Maven W til T
Kettlebell dobbelt ryk
Kettlebell Halv Knælende En-Arms Bottoms-up Pres
Kettlebell En-Arms Clean