logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 110 mellemsvære øvelser til bryst med kropsvægt

Ur Push-Up
Nedadgående Push-Up
Mountain Climber
Skulder Tap Push-up
Edderkop Kryb Armbøjning
Brostilling Setu Bandhasana
Klap Push-Up
Plyo Push-up
Pike Armbøjning
En-arms push-up (på knæ)
Brystklap Armbøjning
Modificeret Hindu Armbøjning
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Archer Push-up
Bjørnekryb
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Dips mellem Stole
Dip på Gulv med Stol
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Rotation Push-up
Pike til Cobra Push-up
Skiftevis Slag
Pseudo Planche Push-up
Hop på Fit Box
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Lav lungestrid med twist
Front plank til tåtap
Jack Step
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Diamant Pres
Burpee Squat
Overhead Jack til Jumping Jack
Ben For Spark
Knælende Skulder Tap Push-up
Håndflade Op Ned Rotation
Stille Burpee
Kryds Hop
Criss Cross Jumping Jack
Side Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Hop tåtap
V-Sidde Kryds Slag
Slående Jumping Jack
Swipe Kickback
Klap Jumping Jack
Push-Up Jumping Jack
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Siddende Ballerina
Burpee længdespring med armbøjning
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Stående Hofte Frontal Rotation med Skulderadduktion
Stående Hofte Horisontal og Sagittal Rotation
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Stående March med Skulderstræk
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Stående Albueklap
Stående Albuerør
Arm Dobbelt Krydsning
Skub og Arm Krydsning
Side-til-side armbøjning
Brystdip på bænk
Eksplosiv armbøjning
Side-op squat
Twist og drej slag
Side Step Fly
Side Step Bokse Håndrul
Svømning Stepback
Luftslag March
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Skridt tilbage med skub
Skridt tilbage med hjørneberøring
Forreste benløft under knætap
Arm cirkel skridt tilbage
Fremad slag tåtap
Arme fremad bagdel spark
Stepjack forløft
Hoppende indre lårtap
Hoppende cirkeltegning
Armcirkel front trin
Knæ og håndflade march
Dobbelt diagonalt stræk
Decline Diamond Push-up
Knæløft Side Stik
Halv til Fuld Jumping Jack
Bagdel Spark og Jumping Jack
Festlig Knæ Kørsel
Skøjteløber Arm Sving
Brystpres med hænder bag hovedet
Albuepres med håndflader over hovedet
Pulserende bøn tryk
Klap bag ryggen
Liggende armbøjning
Back kick med overhead press
Bøn chest squeeze
Double Pulse Elbow Fly
Mountain Climber Planke
Sidebens løft jack
Nedadgående hund ben løft
Svømning