logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 89 lätta övningarna för latsen

Ryggsträckning (på balansboll)
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Band Framåtböjd Rodd
Band Sittande Rodd
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Barnets Pose
Band Knästående Enarms Neddrag
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
45 graders twistande hyperextension
Fågelhunden
Ryggresning på pilatesboll
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Enarms Hängsträckning
Bröststräckning Bakåt
Armbågslyft - omvänd armhävning
Hyperextension (V2)
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Pigeon höftsträckning
Axelsträck över bröstet
Gång på elliptisk maskin
Sidogång på elliptisk maskin
Rodd med rak rygg
Boxning vänster krok
Inverterad rodd med böjda knän
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Kabeldrag med omvänt grepp
Kabelsidodrag (V-stång)
Golv Ryggextension (V2)
Liggande Dubbelbenspark
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Golv T-Lyft
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Hantel stiff leg deadlift
Stående höftcirkel
Hantel Superman
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Band Böjd Över Lat Pulldown
Band Nära Grepp Rodd
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Bandassisterade haka upp (från knä)
Band lat drag på knä
Planka med kroppssåg
Planka med höftrullning
Torakal Bro
Parsva Balasana Yogaposition
Världens Bästa Sträckning
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Rotationsstretch
Hangback Stångstretch
Rullande romboider
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Trekantig Hundställning
3 Ben Chatarunga Pose
Gå med hunden
Sidoböj med armsträckning