logoFitAI
LatihanCoba Gratis

113 Latihan Peregangan Terbaik untuk Otot Perut

Peregangan Perahu
Peregangan Pandangan ke Langit-langit
Peregangan Dagu ke Dada
Peregangan Fleksor Pinggul Bersila Silang
Peregangan Crossover Terbaring
Peregangan Punggung Tengah
Peregangan Tulang Belakang (dengan bola stabilitas)
Pose Jembatan Setu Bandhasana
Peregangan Abdomen Terlentang (prone)
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Putar Tulang Belakang Terlentang
Peregangan Rotasi Punggung Berlutut
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri
Peregangan Sapi
Peregangan Rotasi Perut Berdiri
Peregangan Rotasi Perut
Berdiri di Piringan Getar
Plank di Piringan Getar
Lunge di Piringan Getar
Fleksi Tulang Belakang (Lumbar)
Fleksi Lateral Tulang Belakang (Lumbar)
Rotasi Tulang Belakang (Lumbar)
Sepeda
Angkat Dada dengan Rotasi
Kontrol Keseimbangan
Corkscrew
Crab
Peregangan Kaki Ganda
Pilin Pinggul dengan Dukungan Lengan
Seratus
JackKnife
Tarik Kaki
Peregangan Satu Kaki Lurus
Peregangan Satu Kaki (lutut ditekuk)
Peregangan Tulang Belakang ke Depan
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Peregangan Abdomen
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Sentuhan Jari Kaki Samping
Sentuhan Dua Jari Kaki Samping Depan
Membungkuk Samping Berdiri
Membungkuk Dua Sisi Berdiri
Membungkuk Samping Berdiri (lengan ditekuk)
Membungkuk Dua Sisi Berdiri (lengan ditekuk)
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Push-up Siku
Angkat Satu Kaki Berbaring
Angkat Kaki ke Samping Berbaring
Putaran Bungkuk
Tilt Pelvis Berdiri
Lingkaran Pinggul Berdiri
Duduk L di Lantai
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Berdiri Satu Kaki
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Peregangan Perut ke Belakang
Plank dengan Putaran Pinggul
Jembatan Toraks
Peregangan Kucing Sapi
Peregangan Buka Buku
Pergantian Shin Box
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Terbaik Dunia
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Geser Dinding dengan Foam Roll Serratus
Pose Kepiting
Peregangan Rotasi Duduk
Peregangan Samping Ab Cobra
Downward Dog
Pose Yoga Sudut Samping Terentang
Peregangan Samping Berbaring
Peregangan Twist Pinggul Sumo
Peregangan Membungkuk ke Belakang Duduk
Angkatan Kaki Abduksi Lever
Angkatan Kaki Abduksi Terbaring di Lantai
Jangkauan Tulang Belikat Berguling Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Core Isometrik dengan Bantuan Stick
Peregangan Bahu dengan Stick
Peregangan Twist Berdiri dengan Stick
Peregangan Membungkuk Samping dengan Stick
Peregangan Membungkuk Samping ke Depan dengan Stick
Peregangan Lunge Twist dengan Stick
Vacuum Perut Berdiri
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chaturanga
Kursi dengan Pemutaran
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Menyulam
Pose Keriting Harimau
Pose Lunges Kaki Terpilin
Pose Peregangan Kepala ke Lutut
Pose Pejuang Terbalik
Pose Staff Empat Anggota
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Peregangan Dinamis Tentara Mainan
Peregangan Samping Dinamis Pose Lotus Duduk
Pose Sphinx
Pose Kucing Sapi Duduk
Peregangan Sisi Diagonal Duduk
Peregangan Busur Sisi
Bayi Senang Bergoyang
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Plank Pendaki Gunung
Peregangan Betis dengan Kaki di Atas Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog