Peregangan Pandangan ke Langit-langit
Saran ahli
Pastikan gerakanmu lembut dan terkendali, dan jangan memaksakan leher saat melihat ke atas menuju langit-langit.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah dengan kaki lurus dan tangan di samping tubuh.
- Angkat kepala dan bahu perlahan dari tanah, melihat ke atas menuju langit-langit.
- Tahan regangan tersebut selama beberapa detik, kemudian turunkan kepala dan bahu perlahan kembali ke posisi awal.
Detail
Utama
Paha Depan50%
Otot Perut50%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
