Peregangan Rotasi Perut Berdiri
Saran ahli
Pastikan pinggul Anda menghadap ke depan dan hanya memutar tubuh Anda untuk memastikan regangan menargetkan otot pinggul Anda dengan efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan Anda ke samping pada tinggi bahu.
- Putar tubuh Anda ke kanan, menjaga tangan Anda sejajar dengan lantai.
- Tahan regangan selama beberapa detik, kemudian kembali ke tengah.
- Putar ke kiri dan tahan regangan, kemudian kembali ke tengah.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
