Tarik Kaki
Saran ahli
Pastikan gerakan Anda terkendali dan disengaja, fokus untuk menjaga garis lurus dari kepala hingga tumit.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi push-up dengan tangan di bawah bahu dan tubuh lurus.
- Angkat satu kaki dari tanah, menjaga lurus, dan tahan beberapa detik.
- Turunkan kaki kembali ke posisi awal.
- Ulangi dengan kaki lain dan terus bergantian untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan50%
Otot Perut50%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
