Pose Anjing Tiga Kaki

Saran ahli

Pastikan bahu Anda menjauh dari telinga Anda dan seimbangkan berat badan Anda antara tangan dan kaki penyangga.

Mulai dalam posisi anjing menghadap ke bawah dengan tangan dan kaki di tanah dan pinggul tinggi.
Aktifkan inti tubuh Anda dan angkat satu kaki ke atas menuju langit, menjaga pinggul Anda sejajar dengan tanah.
Tahan posisi tersebut, menjaga kaki yang diangkat lurus dan aktif.
Pertahankan kaki penyangga lurus atau dengan sedikit tekukan jika diperlukan untuk kenyamanan.
Tahan beberapa napas, kemudian turunkan kaki Anda kembali ke posisi awal.
Ulangi dengan kaki lainnya.