Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu

Saran ahli

Pertahankan sedikit tekukan pada lutut kaki berdiri Anda untuk membantu keseimbangan dan stabilitas pada permukaan tidak stabil dari bola Bosu.

Letakkan bola Bosu di tanah dengan sisi datar menghadap ke bawah.
Langkah dengan hati-hati ke tengah bola Bosu dengan satu kaki.
Temukan keseimbangan Anda dan kemudian angkat kaki lainnya dari tanah.
Tahan posisi sambil menjaga keseimbangan, menjaga inti tubuh Anda kencang dan lutut berdiri sedikit ditekuk.
Ganti kaki setelah waktu tahanan yang diinginkan.