logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 89 laganih vježbi za latove

Istezanje kralježnice (na lopti za stabilnost)
Stojeće istezanje zadnje lože
Stojeće bočno istezanje
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Pozicija Djeteta
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Bird Dog
Ekstenzija leđa na stabilizacijskoj lopti
Hvatanje medicinske lopte i bacanje iznad glave
Vježba istezanja s jednom rukom na vratilu
Istezanje prsnih mišića
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Hiperextenzija (V2)
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje kuka u položaju goluba
Istezanje ramena preko prsa
Hodanje na eliptičnom stroju
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Veslanje s ispravljenim leđima
Boksački lijevi kroše
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Lat pulldown na sajli s punim opsegom pokreta
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Bočni zgib na lat mašini s V-šipkom
Hiperproduženje na podu (V2)
Ležeći dvostruki udarac nogom
Istezanje kralježnice prema naprijed
Ležeći potisak 'Labud'
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Obrnuta hiperextenzija 'žaba' na klupi
Podizanje ruku u obliku slova T
Plivački udarci nogama
Osnovni dodir prstiju
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Stojeći krugovi kukovima
Superman s bučicama
Mobilnost torakalne kralježnice iz klečećeg položaja
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)
Ležeća hiperextenzija na podu
Veslanje nagnuto s ručnikom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Veslanje s trakom uskim hvatom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Plank s piljenjem tijela
Plank s rotacijom kukova
Torakalni most
Parsva Balasana Joga Položaj
Najbolje Istezanje na Svijetu
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Pulsirajuće Klečanje
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Klečeći Polukrug Noge
Naizmjenični Superman
Sklek u dječjem položaju
Istezanje prsa u Superman položaju
Sklek u dječjem položaju
Gore i dolje
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći
Istezanje rotacijom sjedeći
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Valjanje romboidnih mišića
Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu
Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Valjanje u položaju goluba
Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu
Pozicija psa na tri noge
Chaturanga pozicija s tri noge
Šetnja psa
Bočno istezanje s ispruženom rukom