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Die besten 89 leichte für den Latissimus Übungen

Wirbelsäulendehnung (auf dem Gymnastikball)
Stehende Oberschenkeldehnung
Stehende seitliche Dehnung
Band Vorgebeugtes Rudern
Band Sitzendes Rudern
Band Gerades Rücken Sitzendes Rudern
Kindhaltung
Band Einarmiges Kniendes Ziehen
Band Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
45-Grad-Dreh-Hyperextension
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Rückenstreckung auf dem Gymnastikball
Medizinballfangen und Überkopfwurf
Einarmiges Hängen und Dehnen
Brustmuskeldehnung im Liegen
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Hyperextension (V2)
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Taube Hüftdehnung
Schulterdehnung über die Brust
Ellipsentrainer gehen
Seitliches Ellipsentrainer gehen
Rudern mit geradem Rücken
Boxen Linker Haken
Inverted Row mit gebeugten Knien
Kabelzug Lat-Zug mit vollem Bewegungsumfang
Kabelzug Untergriff-Latzug
Kabelzug Seitlicher Latzug (V-Stange)
Bodenhyperextension (V2)
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Wirbelsäulendehnung nach vorne
Bauchlage Drücken Schwan
Band-unterstützte Klimmzüge (V3)
Band-Untergriff-Rudern mit fixiertem Rücken
Sitzendes Band-Rudern mit geradem Rücken
Frosch-Rückwärts-Hyperextension (auf einer Bank)
Boden T-Heben
Schwimmertritte
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Vordere Zehenspitzen-Berührung
Doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Hantel Streckbein-Kreuzheben (V2)
Stehende Hüftkreisen
Kurzhantel-Superman
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Seilzug Kniendes hinteres Deltarudern (Seil)
Liegende Rückenstreckung am Boden
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Boden-Hyperextension mit Handtuch
Band Vorgebeugtes Latziehen
Band Enges Rudern
Band Stehendes Einarmiges Dreh-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Bandunterstützter Kinnzug (vom Knie)
Band Latzug im Knien
Body Saw Plank
Hüftrollen-Plank
Brustwirbelsäulen-Brücke
Parsva Balasana Yoga-Pose
World's Greatest Stretch
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Puls
Gebeugtes Knie zurück zum Seitentritt
Kniender Beinhalbkreis
Abwechselnder Superman
Kindhaltung Liegestütz
Superman-Brustdehnung
Liegestütz in Kindhaltung
Auf und Ab
Kniefallende rückwärtige Hüftkreise
Kniefallende vorwärtige Hüftkreise
Sitzende Oberkörperdrehung
Sitzende Rotationsdehnung
Hangback-Stangen-Dehnung
Rhomboiden rollen
Unteren Rücken seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Brustwirbelsäule rollen im Liegen auf dem Boden
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Rückenstrecker rollen im Liegen auf dem Boden
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Taube Dehnung rollen
Gesäßdreher rollen im Liegen auf dem Boden
Dreibeiniger Hund Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Seitliche Beugung mit Armdehnung