Band Vorgebeugtes Latziehen

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ellbogen nach unten und nach hinten zu ziehen und Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken, um die Latissimus dorsi vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie das Band über Ihnen und fassen Sie es mit beiden Händen, weiter als schulterbreit auseinander.
Beugen Sie sich an Hüfte und Knie, lehnen Sie sich leicht nach vorne mit einem geraden Rücken.
Ziehen Sie das Band zu Ihrer Brust, beugen Sie Ihre Ellbogen und drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.