Band Einarmiges Kniendes Ziehen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf an und konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihren Latissimusmuskeln zu ziehen, anstatt mit Ihren Armen.

Knien Sie auf dem Boden mit dem Band über Ihnen befestigt.
Greifen Sie das Band mit einer Hand, den Arm vollständig ausgestreckt.
Ziehen Sie das Band zu Ihrer Schulter, wobei Sie Ihren Ellbogen nahe am Körper halten.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.