logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 108 Gemiddelde Schouders lichaamsgewicht oefeningen

Mountain Climber
Brughouding Setu Bandhasana
Front Plank met Arm- en Beenlift
Pike Push-up
Pulse Row
Gespreide Sprongen
Ster Sprong
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Rennen en Jumping Jack
Bear Crawl
Inverted Row tussen Stoelen
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Squat Tuck Jump
Af wisselend Stoten
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Zittende Row met Handdoek
Plank Zijwaartse Heffing
Spring op Fit Box
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Lage Lunge Twist
Front Plank naar Teen Tik
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Sliding Leg Bird Dog
Stepback met Handen Omhoog
Jack Step
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Been Voorwaartse Trap
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Criss Cross Sprong
Basketbal Shot Sprong
Criss Cross Jack
Zijwaartse Bergbeklimmer
Diagonale Stoot
Staande Zwemmer
Touwtje Springen
Staande Rug Squeeze
Hop Teen Tik
Liggende Lat Pulldown
Zijplank Rotatie
Mountain Climber Cross
Punching Jack
Swipe Kickback
Klap Jack
Knielende Rug Rotatie
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Superman W
Hoek Aanraking
Naar Beneden Gerichte Stoot
Swing Terug
Zittende Ballerina Stretch
Burpee met lange sprong en opdrukken
Decline Diamond Pike Push-up
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Voorwaartse Scheppen
Borst Terugtrekken
Staande Schouders Volledige Flexie
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Rug- en Schouderstretch
Zijwaartse Squat
Twist en Draai Stoot
Achterste Vlieg Stap Terug
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Zwemmende Zijstappen
Arm Cirkel Stap Terug
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Armen Voorwaarts Billen Schop
Stepjack Voorwaartse Hef
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Armcirkel Voorwaartse Stap
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Laterale Hef
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Zijstap Achterste Deltaroeien
Armheffen op de Plaats
Back kick met overhead press
Dolfijnhouding
Mountain Climber Plank
Cheerleader Klappende Backhand Swing
Danser Buiging
Zijwaartse Beenhef Jack
Downward Dog Beenheffing
Zwemmen