logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 93 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με λάστιχο

Κωπηλατική Με Κλίση Με Λάστιχο
Πλάγια Άρση Στην Κλίση Προς Τα Πίσω Με Λάστιχο
Τράβηγμα Προς Το Πρόσωπο Με Λάστιχο
Υψηλή Πεταλούδα Με Λάστιχο
Απαγωγή Ισχίων Με Λάστιχο
Προσαγωγή Ισχίων Με Λάστιχο
Λάκτισμα Προς Τα Πίσω Γονατιστός Με Λάστιχο
Έκταση Τρικέφαλων Πάνω Από Το Κεφάλι Με Λάστιχο
Κάμψεις Ώμων Με Λάστιχο
Κάθισμα Τρικέφαλων Με Λάστιχο
Κωπηλατική Καθιστός Με Λάστιχο
Έκταση Ισχίων Όρθιος Με Λάστιχο
Κάμψη Ποδιών Όρθιος Με Λάστιχο
Κωπηλατική Καθιστός Με Ίσια Πλάτη Με Λάστιχο
Στρίψιμο Με Λάστιχο (Κάτω-Πάνω)
Στρίψιμο Με Λάστιχο (Πάνω-Κάτω)
Στρίψιμο Με Λάστιχο
Εναλλακτική Κάμψη Δικεφάλων Με Λάστιχο
Ποδηλατική Κοιλιακών Με Λάστιχο
Συγκεντρωτική Κάμψη Δικεφάλων Με Λάστιχο
Πλάγια Άρση Μπροστά Με Λάστιχο
Άρση Μπροστά Με Λάστιχο
Οριζόντιο Πάλλοφ Πρέσα Με Λάστιχο
Έκταση Ισχίων Με Κλίση Με Λάστιχο
Σουγιάς Κοιλιακών Με Λάστιχο
Τράβηγμα Μονού Βραχίονα Γονατιστός Με Λάστιχο
Κάμψη Δικεφάλων Με Ένα Χέρι Πάνω Από Το Κεφάλι Με Λάστιχο
Κωπηλατική Με Στρίψιμο Με Ένα Χέρι Καθιστός Με Λάστιχο
Τράβηγμα Μέσω Λάστιχου
Ανάποδη Πεταλούδα Με Λάστιχο
Ανάποδη Κάμψη Καρπών Με Λάστιχο
Εξωτερική Περιστροφή Ισχίων Καθιστός Με Λάστιχο
Εσωτερική Περιστροφή Ισχίων Καθιστός Με Λάστιχο
Κάθισμα Με Ένα Πόδι Με Λάστιχο
Κάθισμα Με Λάστιχο
Κοιλιακοί Όρθιος Με Λάστιχο
Κωπηλατική Πίσω Δελτοειδών Με Λάστιχο
Ανέβασμα Σκαλοπατιού Με Λάστιχο
Κάμψη Καρπών Με Λάστιχο
Άρση Σε Σχήμα Υ Με Λάστιχο
Συρρίκνωση με λάστιχο
Πλάγια κλίση με λάστιχο
Όρθια σειρά για πίσω δελτοειδείς με λάστιχο
Απλή ράβδος με ίσια πλάτη και ακίνητα πόδια με λάστιχο
Ανύψωση γαστροκνημίων με λάστιχο και δύο πόδια (Λάστιχο κάτω από τα πόδια) (V2)
Λάστιχο Κοιλιακοί Κάθισμα Καθίζηση
Λάστιχο Τράβηγμα Προς τα Έξω
Λάστιχο Συντριβή Κρανίου
Λάστιχο Κάμψη Ισχίων
Λάστιχο Πλάγια Ανύψωση (V2)
Λάστιχο Καλημέρα
Πλευρικό Περπάτημα με X Band
Θράστερ με Λάστιχο
Ελκυστικές με Βοήθεια Λάστιχου (V3)
Κάτω Έλξη με Λάστιχο και Ανάποδη Λαβή
Καθιστή Σειρά με Λάστιχο και Ίσια Πλάτη
Καθιστή Επέκταση Ποδιών με Λάστιχο
Όρθιο Πιέσιμο Στήθους με Λάστιχο
Εναλλακτική Πλευρική Κλίση με Λάστιχο
Biceps Curl με Λάστιχο
Χαμηλές Πεταλούδες Στήθους με Λάστιχο
Χαμηλές Πιέσεις Στήθους με Λάστιχο
Πεταλούδες Στήθους με Λάστιχο
Διαγώνιες Μονόχειρες Πιέσεις Στήθους με Λάστιχο
Εναλλακτικές Χαμηλές Πιέσεις Στήθους με Λάστιχο
Εναλλακτικές Χαμηλές Πεταλούδες Στήθους με Λάστιχο
Όρθιες Εναλλακτικές Πιέσεις Στήθους με Λάστιχο
Crunch Γονατιστά με Λάστιχο
Πλάγια κλίση με λάστιχο πάνω από το κεφάλι
Άνω κοιλιακοί με λάστιχο
Οριζόντια μπάισεψ κάμψη με λάστιχο
Γονατιστή μπάισεψ κάμψη σε προσευχή με λάστιχο
Κλασική μπάισεψ κάμψη με λάστιχο
Μπάισεψ κάμψη 45 μοιρών με λάστιχο
Διασταυρούμενη μπάισεψ κάμψη με λάστιχο
Διασταυρούμενη απαγωγή με λάστιχο
Στενή λαβή μπάισεψ κάμψη με λάστιχο
Τρικεφαλική έκταση πάνω από το κεφάλι με λάστιχο (V2)
Μονόχειρας τρικεφαλική έκταση πάνω από το κεφάλι με λάστιχο
Μονόχειρας τρικεφαλική έκταση πάνω από το κεφάλι με λάστιχο (V2)
Ανάποδη λαβή πίεση προς τα κάτω με λάστιχο (Skull Crusher)
Τρικεφαλική κλωτσιά με λάστιχο
Κάμψη με λάστιχο και έλξη πλάτης
Στενή λαβή κωπηλατική με λάστιχο
Όρθια μονόχειρας κωπηλατική με περιστροφή και λάστιχο
Στενή λαβή ψηλή κωπηλατική με λάστιχο
Στενή λαβή ψηλή κωπηλατική με λάστιχο (V2)
Καταδύσεις Με Βοήθεια Λάστιχου
Πηγούνια Με Βοήθεια Λάστιχου (Από Γόνατο)
Λάστιχο Κάθισμα Lat Pulldown
Κοπή με Λάστιχο σε Ημιγονατιστή Θέση
Όρθιο Κάμψη Βραχιόνα με Λάστιχο
Λάστιχο Όρθια Ανάποδη Κάμψη