Λάστιχο Καλημέρα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε στην μπάντα με τα πόδια σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων, η μπάντα πίσω από τον λαιμό σας στους ώμους σας.
2. Κρατήστε τη μπάντα με και τα δύο χέρια σε επίπεδο των ωμών για σταθερότητα.
3. Γέρνετε στη μέση, γέρνοντας μπροστά με ευθύ πλάτη μέχρι ο ανώτερος σας σώμα είναι σχεδόν παράλληλο με το πάτωμα.
4. Επιστρέψτε στην αρχική θέση επεκτείνοντας τη μέση σας προς τα εμπρός.
5. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Γλουτοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Λάστιχο

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση