Έκταση Τρικέφαλων Πάνω Από Το Κεφάλι Με Λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε πάνω στη μπάντα με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Κρατήστε τη μπάντα με τα δύο χέρια και εκτείνετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
3. Διατηρώντας τους αγκώνες σταθερούς, χαμηλώστε τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας κάνοντας κάμψη στους αγκώνες.
4. Εκτείνετε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τρικέφαλοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Λάστιχο

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση