Κλασική μπάισεψ κάμψη με λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε πάνω στη λωρίδα με τα πόδια σε απόσταση ίση με το πλάτος των γοφών.
2. Κρατήστε τις άκρες της λωρίδας με τις παλάμες προς τα επάνω.
3. Κάντε κύλιση των χεριών προς τους ώμους σας χωρίς να μετακινείτε τους αγκώνες σας.
4. Αργά κατεβάστε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Δικέφαλοι70%

Δευτερεύον

Πήχεις30%

Εξοπλισμός

Λάστιχο

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση