Πλάγια κλίση με λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων, βάζοντας το ένα άκρο της μπάντας.
2. Κρατήστε το άλλο άκρο με το χέρι στην ίδια πλευρά του σώματος.
3. Κλίνετε στη μέση προς τη μία πλευρά, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.
4. Επιστρέψτε στην όρθια θέση και επαναλάβετε για τις επιθυμητές επαναλήψεις πριν αλλάξετε πλευρά.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Κοιλιακοί70%

Δευτερεύον

Τετρακέφαλοι30%

Εξοπλισμός

Λάστιχο

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση