logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 97 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät venyttelyharjoitukset

Venevenytys
Kattoon katsomisvenytys
Leuka rintaan venytys
Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Maaten tehtävä ristikkäinvenytys
Keskiselän venytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Makuuasennossa vatsan venytys
Kobra jooga-asento
Selällään tehtävä selkärangan kierto jooga-asento
Polvistuva selän kierto venytys
Seisova selän kierto venytys
Lehmänvenytys
Seisten tehtävä vatsan kierto venytys
Vatsan kierto venytys
Selkäranka (lanneranka) - koukistus
Selkäranka (lanneranka) - lateraalifleksio
Selkäranka (lanneranka) - rotaatio
Polkupyöräliike
Rintalihaksen nosto kierrolla
Kontrollitasapaino
Korkkiruuvi
Rapuliike
Kahden jalan venytys
Lantion kierto käsien varassa
Sata
Linkkuveitsi
Jalkaveto
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Selkärangan eteenpäin venytys
Perusvarpaankosketus
Vatsan venytys
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Seisten sivutaivutus
Seisten kaksi sivutaivutusta
Seisten sivutaivutus (käsi koukussa)
Seisten kaksi sivutaivutusta (käsi koukussa)
Seisten yhden käden ympyräliike
Seisten käsien ympyräliike
Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet
Seisten käsien heilautus
Kyynärpää punnerrus
Maaten yhden jalan nosto
Maaten jalan nosto sivulle
Seisten tehtävä lantion kallistus
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
L-istunta lattialla
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Alaspäin katsova koira
Yhden jalan seisonta
Selän taakse tehtävä vatsavenytys
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Kissa-lehmä venytys
Avoin kirja venytys
Sääriboxin vaihto
Parsva Balasana jooga-asento
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Rapuasento
Istuen tehtävä rotaatiovenytys
Kobra sivuvatsavenytys
Alaspäin katsova koira
Laajennettu sivukulma jooga-asento
Makuulla sivutaivutus
Sumo-lantionkierto venytys
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Seisten tehtävä vatsaontelon imu
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Kiertynyt Tuoli
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Pujota Neulansilmä Asento
Tiikeri Kihara Asento
Kiertynyt jalkakyykkyasento
Kiertynyt pää polveen -asento
Käänteinen soturiasento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Istuva lootusasento ja dynaaminen sivuvenytys
Sfinksi-asento
Istuen kissa-lehmä asento
Istuen viistoon sivuvenytys
Sivukaari venytys
Keinuva onnellinen vauva
Alas katsova koira polvi nenään
Vuorikiipeilijä lankku
Jalka pään yli pohjelihaksen venytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto