Selkäranka (lanneranka) - koukistus
Asiantuntijan vinkit
Suorita tämä venytys varovasti ja vältä pomppimista mahdollisten selkärankavammojen välttämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu maassa jalat suorina edessäsi.
- Taivuta hitaasti vyötäröstä eteenpäin kohti varpaitasi.
- Pidä asentoa 15-30 sekuntia.
- Istu hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
