Jalkaveto
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuna ja harkittuna, keskittyen pitämään kehosi suorana linjana päästä kantapäihin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita punnerrusasennossa, kätesi ovat olkapäidesi alla ja kehosi on suorassa linjassa.
- Nosta toinen jalka maasta pitäen sen suorana ja pidä muutaman sekunnin ajan.
- Laske jalka takaisin aloitusasentoon.
- Toista toisella jalalla ja jatka vuorottelua halutun määrän toistoja varten.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Vatsalihakset50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
