Lantion kierto käsien varassa

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää käsivartenne vahvoina ja vakaana tukeaksenne kehoanne vääntäessänne ja keskittykää vinojen lihasten käyttöön väännön suorittamiseksi.

Istu lattialle jalat suorina edessäsi ja kädet asetettuina taaksesi, sormet osoittavat poispäin kehostasi.
Nosta jalat lattiasta pitäen ne yhdessä ja suorina.
Väännä lantiota yhteen suuntaan, tuoden jalat kohti lattiaa koskematta siihen.
Palaa keskelle ja väännä toiseen suuntaan.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely