Kattoon katsomisvenytys

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää liikkeet lempeinä ja hallittuina, älkääkä rasittako niskaa katsellessanne ylöspäin kohti kattoa.

Maatkaa selällänne jalat ojennettuina ja kädet sivuillanne.
Nostakaa hitaasti päätänne ja olkapäitänne maasta, katsellen ylöspäin kohti kattoa.
Pidä venytys hetken aikaa ja laske sitten hitaasti päätä ja olkapäitä takaisin lähtöasentoon.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely