L-istunta lattialla
Asiantuntijan vinkit
Paina tiukasti käsilläsi ja pitäkää keskivartalo tiukkana ylläpitääksenne asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istukaa lattialla jalat suorina edessänne ja kädet lantion vieressä.
- Paineistakaa käsiinne ja nostakaa kehonne pois lattiasta, pitäen jalat suorina.
- Pysykää 'L'-asennossa niin kauan kuin pystytte hengittäen tasaisesti.
- Laskeutukaa takaisin hallitusti ja lepätkää ennen toistamista.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet34 %
Vatsalihakset33 %
Ojentajat33 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
