Parsva Balasana jooga-asento

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että hengityksesi on hallittua ja rytmikästä syvemmän venytyksen saavuttamiseksi ja tasapainon ylläpitämiseksi.

Aloita nelinkontin asennossa polvillasi ja käsilläsi.
Ojenna toinen käsi sivulle ja toinen käsi langoittuu kehosi alta, kämmen ylöspäin.
Laske olkapääsi lattialle ja lepää pääsi päällä matolla.
Pidä asentoa useiden hengitysten ajan keskittyen syvään venytykseen olkapäissä ja selässä.
Kierrä varovasti takaisin nelinkontin asentoon.
Toista toisella puolella.