Seisten sivutaivutus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
2. Nosta toinen käsi pään yläpuolelle ja kallista vastakkaiselle puolelle.
3. Pidä sivutaivutusta 15-30 sekuntia, tuntien venytyksen vartalon sivulla.
4. Palaa lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset70 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely