Seisten kaksi sivutaivutusta

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä.
2. Lukitse sormesi yhteen ja ojenna kätesi pään yläpuolelle, kämmenet ylöspäin.
3. Kallista toiselle puolelle, luoden sulavan kaaren kehollasi.
4. Pidä 15-30 sekuntia, sitten palaa keskelle ja kallista toiselle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset70 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely