Sivukaari venytys

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalo pitääksesi selkäsi liialliselta notkolta, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta.

Seiso jalat olkapäiden leveydellä toisistaan.
Nosta kädet ylös pään yläpuolelle ja yhdistä kädet toisiinsa.
Kallistu oikealle luoden 'jousi' muodon kehollasi ja pidä asentoa 15-30 sekuntia.
Palaa lähtöasentoon ja toista vasemmalle puolelle.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely