Selän taakse tehtävä vatsavenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu lattialle jalat edessäsi ojennettuina.
2. Aseta kätesi taaksesi sormet osoittaen poispäin kehostasi.
3. Kallistu hitaasti taaksepäin ja paina kätesi lattiaan, nostamalla rintaasi ja kaartaen selkääsi.
4. Pidä venytys 20-30 sekuntia.
5. Päästä venytys ja palaa lähtöasentoon.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely