Istuen viistoon sivuvenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu lattialle ristiasentoon.
2. Aseta oikea kätesi lattialle viereesi ja ojenna vasen käsi pään yli oikealle puolelle.
3. Pidä venytystä 15-30 sekuntia, tuntien venytyksen vasemmalla puolellasi.
4. Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaiselle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät25 %

Ojentajat25 %

Rinta25 %

Vatsalihakset25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely