logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 88 exerciții pentru biceps femural de stretching

Rotații de genunchi
Întindere ischio-gambieri pentru un picior din șezut
Întindere a ischio-gambierilor în picioare
Poziția podului Setu Bandhasana
Poziția copilului
Poziția cobrei în yoga
Întindere pentru ischio-gambieri
Întindere în patru labe pentru cvadriceps
Întindere pentru alergători
Întindere în picioare pentru ischio-gambieri și gambe cu bandă
Întindere genunchi la piept din culcat
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere a flexorilor genunchiului și adductorilor șoldului din șezut
Întindere a ischio-gambierilor cu picioarele încrucișate din picioare
Întindere a rotației externe și extensorilor șoldului din șezut
Întindere a șoldului în poziția porumbelului
Întindere a cvadricepsului cu înclinare înapoi - un picior
Întindere a cvadricepsului cu înclinare înapoi - ambele picioare
Împingere de șold cu rola
Întindere a umerilor cu rola în poziție așezată
Stând pe placă vibratoare
Fandări pe placă vibratoare
Extensie a șoldului
Flexie a genunchiului
Bicicleta
Echilibru controlat
JackKnife
Dublu kick de picioare culcat
Întindere cu un picior drept
Press Lebădă în poziție prona
Atingeri de Degete de la Picioare
Atingeri de Degete Lateral
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Flotări din Genunchi cu Poziția Copilului
Încălzire în fandare (șase)
Cainele cu fata in jos
Întindere de șold cu genunchii la piept în decubit
Întindere de cvadriceps în echilibru stand
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Fandări cu întindere și greutate
Stând pe un picior
Stând pe un picior pe minge Bosu
Pod toracic
Pod în poziția mesei
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Întindere în fandare
Întindere a gambelor pe un picior
Îndoire înainte din șezut - poziție de yoga
Întindere în fandare divizată cu gantere
Întindere cu răsucire de tip sumo
Întindere porumbel cu rulare
Rulare ischio-gambieri și fesieri din șezut pe podea
Rulare ischio-tibiale stând pe podea
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Poziția porumbelului dublu
Fandare înaltă
Poziția șopârlei
Fandare joasă
Poziția piramidei
Scaunul răsucit
Poziția unghiului lateral răsucit
Triunghiul răsucit
Poziția cifrei patru în picioare
Îndoirea jumătate din stând
Poziția tigrului încolăcit
Poziția războinicului III
Poziția capului la genunchi cu rotație
Poziția războinicului inversat
Bara cu patru membre
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Întindere dinamică stil soldățel de jucărie
Fandare joasă (stânga)
Plimbarea câinelui
Poziția șopârlei (V2)
Înclinare înainte în poziția fluturelui
Poziția Namaskarasana în yoga
Șpagat lateral
Câinele în jos pe o singură mână
Bebe fericit balansat
Poziția lăcustei
Poziția delfinului
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Poziția ghirlandei
Alternativă la poziția lăcustei
Plank cu alpinistul
Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos