Flotări din Genunchi cu Poziția Copilului

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare în timpul flotării și pe o întindere profundă în poziția Copilului pentru beneficii maxime.

Începeți într-o poziție de flotare în genunchi, cu mâinile la lățimea umerilor.
Faceți o flotare coborând pieptul la sol, ținând coatele aproape de corp.
Împingeți înapoi și apoi așezați-vă șoldurile pe călcâie, întinzându-vă brațele înainte în poziția Copilului.
Reveniți la poziția de flotare în genunchi și repetați secvența.