Poziția războinicului III
Sfaturi de la experți
Distribuie-ți greutatea în mod egal prin piciorul de sprijin și menține-ți șoldurile la același nivel pentru a angaja zona de bază și a menține echilibrul.
Pași de urmat
- Stai pe piciorul drept și înclină-te înainte, ridicând piciorul stâng în spatele tău.
- Întindeți brațele în față, paralel cu podeaua.
- Mențineți corpul și piciorul stâng într-o linie dreaptă, paralelă cu podeaua.
- Mențineți poziția timp de 15-30 de secunde, apoi schimbați partea.
Detalii
Principal
Biceps femural50 %
Fesieri50 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
