logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 93 könnyű gumiszalag gyakorlat

Gumiszalagos előrehajlásos evezés
Gumiszalagos előrehajlásos hátsó oldalemelés
Gumiszalagos arcra húzás
Gumiszalagos felső repülés
Gumiszalagos csípőtávolítás
Gumiszalagos csípőközelítés
Gumiszalagos térdelő hátsó rúgás
Gumiszalagos fej fölötti tricepsz nyújtás
Gumiszalagos fekvőtámasz
Gumiszalagos lehúzás
Gumiszalagos ülő evezés
Gumiszalagos álló csípőnyújtás
Gumiszalagos álló lábgörcs
Gumiszalagos egyenes háttal ülő evezés
Gumiszalagos csavarodás (le-fel)
Gumiszalagos csavarodás (fel-le)
Gumiszalagos csavarodás
Gumiszalagos váltakozó bicepsz göndörítés
Gumiszalagos kerékpározó hasprés
Gumiszalagos koncentrált bicepsz göndörítés
Gumiszalagos elülső oldalemelés
Gumiszalagos elülső emelés
Gumiszalagos vízszintes Pallof nyomás
Gumiszalagos előrehajlásos csípőnyújtás
Gumiszalagos zsebkés hasprés
Gumiszalagos térdelő egykaros lehúzás
Gumiszalagos egykaros fej fölötti bicepsz göndörítés
Gumiszalagos egykaros csavarodó ülő evezés
Gumiszalagos áthúzás
Gumiszalagos fordított repülés
Gumiszalagos fordított csuklógöndörítés
Gumiszalagos ülő csípő külső forgatás
Gumiszalagos ülő csípő belső forgatás
Gumiszalagos egy lábas felváltott guggolás
Gumiszalagos guggolás
Gumiszalagos álló hasprés
Gumiszalagos hátsó deltoid evezés
Gumiszalagos fellépés
Gumiszalagos csuklógöndörítés
Gumiszalagos Y emelés
Gumiszalag vállvonogatás
Gumiszalag oldalhajlítás
Álló gumiszalag hátsó deltavonás
Egyenes háttal végzett gumiszalagos merevlábú deadlift
Gumiszalagos kétlábas vádliemelés (gumiszalag a lábak alatt)
Szállítószalagos lejtőn felülés
Szállítószalagos széthúzás
Szállítószalagos fej fölötti tricepsznyújtás
Szállítószalagos csípőhajlítás
Szállítószalagos oldalemelés (V2)
Szállítószalagos jó reggelt
X gumiszalagos oldalsó járás
Gumiszalag lendítés
Gumiszalaggal segített húzódzkodás (V3)
Gumiszalag rögzített hát alsó fogású lehúzás
Gumiszalag ülő egyenes hát evezés
Szalagos ülő lábnyújtás
Álló mellnyomás gumiszalaggal
Oldalhajlítás gumiszalaggal, váltott
Szalagos bicepsz göndörítés
Szalagos alacsony mellrepülés
Szalagos alacsony mellnyomás
Szalagos mellrepülés
Szalagos kereszttest egykaros mellnyomás
Szalagos váltott alacsony mellnyomás
Szalagos váltott alacsony mellrepülés
Szalagos álló váltott mellnyomás
Szalagos térdelő crunch
Gumiszalagos fej feletti oldalhajlítás
Gumiszalagos felső hasprés
Gumiszalagos vízszintes bicepszgöndörítés
Gumiszalagos térdelő papi bicepszgöndörítés
Gumiszalagos hagyományos bicepszgöndörítés
Gumiszalagos 45 fokos bicepszgöndörítés
Gumiszalagos mellkasi kereszt bicepszgöndörítés
Gumiszalagos kereszt elrablás
Gumiszalagos szűk fogású bicepszgöndörítés
Gumiszalagos fej feletti tricepsznyújtás (V2)
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás (V2)
Gumiszalagos fordított fogású lenyomás (koponyatörő)
Gumiszalagos tricepsz rúgás vissza
Gumiszalagos előrehajlásból húzás
Gumiszalagos szűk fogású evezés
Gumiszalagos álló egykaros csavaró evezés
Gumiszalagos szűk fogású magas evezés
Gumiszalagos szűk fogású magas evezés (V2)
Szalag segítette merülés
Szalag segítette állva húzódzkodás (térdelő pozícióból)
Szalag térdelő lat lehúzás
Szalagos fél térdeléses vágás
Álló kalapács karhajlítás szalaggal
Álló helyzetben végzett fordított bicepszgörbítés szalaggal